体の中から目の調子を整える食べ物や栄養素は多くあります。中でもよく知られているものを取り上げ、どれにどのような効果が期待できるのかをご紹介します。
話題のブルーベリーや欠かせないビタミンAといった、それぞれの成分についての他、効果が期待される注目の栄養素、ルテインやDHAなどもとりあげています。バランスの良い食事は目にもとても大切なもの。体の中に摂り入れられる栄養やビタミンが目の健康に大きく影響があることを、ここでぜひ知ってくださいね。
ブルーベリーが目に効く理由
目にいい食べ物、と聞いて思い浮かぶのがブルーベリーやビルベリーといったベリー類。人気の果物、カシスも目にいいといわれています…
ビタミンAは目のビタミン
夜盲症（やもうしょう）という病気があります。暗くなると、ものが見えにくいといった症状で、鳥目（とりめ）とも呼ばれます。フクロウやタカなどの夜でも活動する…
話題のルテインは目の万能薬
ルテインは目の網膜や水晶体に作用できる唯一の栄養素として注目を集めています。目のビタミンとも言われるルテインは、ケールやほうれん草…
伝統あるアイブライトとメグスリノ木
古くは紀元前のギリシャ時代からヨーロッパで目の薬として扱われてきたのがアイブライトです。薬草（メディカルハーブ）として、ハーブティーとして摂るのが一般的…
青魚で摂る目に良い成分DHA
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、ある時期「頭がよくなる栄養素」として大ブームを起こしたため、覚えてる！という人も多いかもしれません…
