目の疲れを解消する方法を紹介

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実に様々な原因から起こる、目の疲れ。その原因を知ることは、毎日を快適に生活する上でとても重要なことです。ここでは、目の諸症状や眼精疲労、病気に発展する場合の危険や注意点について触れながら、簡単に実践できて疲れを解消することが出来るツボ押しやストレッチ、目に良い栄養素やビタミンなどを具体的に紹介しています。

また、現代特有の目の症状であるVDT症候群や、意外と知られていない目に対する環境についてもふれています。目の疲れは体全体の不調にもつながる、体からのシグナルです。目の疲れを軽くし、気持ちの良い毎日が過ごせるヒントなどもご紹介します。今までの生活の仕方や目の使い方について振り返り、自分にあった目の疲れ解消法を知っていただければと思います。

目の疲れを解消するためのコンテンツ

目の疲れの原因をさぐる

パソコンやテレビなど、目を使うことが多い私たち。目の疲れについて悩んでいる方も多いかと思います。ここでは、そんな目の疲れの原因について紹介します。

自分でできる手軽なアイケア方法

自分で出来るさまざまなアイケアの方法についてご紹介します。目を温めて疲れを取る方法や、ツボやストレッチなど、手軽に実践出来て、疲れを和らげられる方法をお話しします。

目の疲れを回復させるサプリ・栄養素

体の中から目の調子を整える食べ物や栄養素は多くあります。中でもよく知られているものを取り上げ、どれにどのような効果が期待できるのかをご紹介します。

毎日の環境を見直して目の疲れを軽くする

パソコンワークからくるドライアイや目の疲れは、大変深刻な問題です。特に注意したいVDT症候群についての原因と対策について紹介しています。

年齢や病気から起こりやすい目の症状

目は私たちの成長とともに変化していきます。子どもの目の健康について心がけたいことや、老化から起こる衰えの代表的な病気の白内障、緑内障の原因と症状についても、改めて知っておきたいですね。

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眼精疲労を解消するために、一番手軽に行えるのがブルーベリーの摂取です。ブルーベリーにはアントシアニンというポリフェノールの一種の成分が含まれています。これが、眼球内の毛細血管を強くし、血流を改善させてくれることで、酸素や栄養成分を行き渡らせることが出来るようになります。また、アントシアニンには眼球内の網膜にあるロドプシンという物質の再合成も促進してくれるため、眼球の疲れの解消に効果があるとされているのです。

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